En este episodio de “Lo estás haciendo bien” hablaremos sobre la importancia de irte reconstruyendo poco a poco tras la pérdida de tu bebé, conectando contigo desde un nuevo lugar.
Nos escuchamos el próximo lunes las 18:00h, con temáticas relacionadas con la búsqueda de embarazo.
Si no pudieras escuchar en este momento el programa, te dejo una transcripción aproximada del mismo:
Te doy la bienvenida a “Lo estás haciendo bien” Episodio 300
Hola, soy María Moreno, psicóloga perinatal y este es un programa donde hablamos sobre todo lo relacionado con la búsqueda de embarazo, embarazo, parto, posparto y crianza y duelo perinatal.
Tu espacio, donde aprender y crecer juntas, pero sobre todo recordarnos que lo estamos haciendo bien.
Como ya sabes en mariamorenoperinatal.com estoy a tu disposición para trabajar juntas las herramientas que necesites, desde tu búsqueda del embarazo hasta la crianza. Además, si has sufrido una pérdida, no estás sola. Estoy aquí para ayudarte a avanzar desde ese sufrimiento hacia el agradecido recuerdo.
Hoy es viernes. 2 de junio de 2023 y vamos a hablar sobre la importancia de reconstruirnos y de buscar paz después de la pérdida de tu bebé.
La pérdida de un bebé es una experiencia devastadora que deja un profundo impacto emocional en los padres. En esta etapa de duelo, buscar la paz interior puede parecer un desafío abrumador.
Es importante entender el proceso de duelo, todas las emociones que puedes experimentar y sobre cómo puedes avanzar en cada parte.
Aún así, siempre recomendaré buscar ayuda profesional si la situación te supera: sobre todo si dejaste de ducharte hace tiempo, no sabes la última vez que saliste de la cama, o simplemente vives frente al televisor sin prestar atención en nada.
Puede que la escritura también te ayude en este momento: ya sea un pequeño diario a tu bebé estrella o dejar reflejado cómo te sientes en todo este proceso.
Sin olvidar que todo esto debe estar precedido por una validación propia de tu sentir. Es completamente normal sentirse rota tras la pérdida de tu bebé y por eso, es importante que te permitas llorar si es eso lo que necesitas, como si necesitas sólo estar tumbada.
Intenta encontrar alguna forma creativa de conectar contigo misma: meditación, escribir, cantar, dibujar… Todos estos medios sirven para canalizar emociones y poder encontrar una salida creativa a lo que te sucede.
Intenta liberar tensiones en tu día a día a través de ejercicios de bajo impacto como puede ser salir a andar o yoga, o de impacto como correr. Haz aquello que te pida el cuerpo.
Otra de las cosas muy, muy, muy importantes, es respetarte. Escúchate, toma consciencia de cómo sientes y de dónde lo sientes, y conecta con esa zona.
Recuerda que puedo acompañarte a través del proceso MAR a transformar todo el sufrimiento en agradecido recuerdo.
Permitirse sentir y sanar después de una pérdida gestacional es fundamental para el proceso de duelo. Validar las emociones, encontrar formas saludables de expresión, buscar apoyo terapéutico y respetar el propio ritmo de sanación son pasos esenciales hacia la reconstrucción de una vida significativa
Y yo te pregunto, ¿desde dónde quieres vivir todo esto? En la cabeza: anclada en el sufrimiento eterno o, ¿en el agradecido recuerdo?
La respuesta está dentro de ti, y solo tú, puedes contestarlo.
Así que, si estás en este momento en el que logras recomponerse poco a poco, te abrazo fuerte, no estás sola.
Y bueno, hasta aquí el episodio 300 de Lo estás haciendo bien. Recuerda que puedes ponerte en contacto conmigo en mariamorenoperintal.com
Gracias por estar ahí, por estar al otro lado.
Nos escuchamos el próximo lunes con temáticas relacionadas con la búsqueda de embarazo.
Y recuerda… ¡Lo estás haciendo bien!
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