En este episodio de «Lo estás haciendo bien» hablaremos sobre la decisión de dejar de buscar embarazo por un tiempo.
Nos escuchamos mañana martes las 18:00h, con temáticas relacionadas con el embarazo.
Si no pudieras escuchar en este momento el programa, te dejo una transcripción aproximada del mismo.
Te doy la bienvenida a “Lo estás haciendo bien” Episodio 331
Hola, soy María Moreno, psicóloga perinatal y este es un programa donde hablamos sobre todo lo relacionado con la búsqueda de embarazo, embarazo, parto, posparto y crianza y duelo perinatal.
Tu espacio, donde aprender y crecer juntas, pero sobre todo recordarnos que lo estamos haciendo bien.
Como ya sabes en mariamorenoperinatal.com estoy a tu disposición para trabajar juntas las herramientas que necesites, desde tu búsqueda del embarazo hasta la crianza. Además, si has sufrido una pérdida, no estás sola. Estoy aquí para ayudarte a avanzar desde ese sufrimiento hacia el agradecido recuerdo.
También que puedes encontrarme en mis redes sociales como @mariamorenoperinatal en Facebook, Instagram, Tiktok o YouTube, si quieres tener contenido actualizado sobre estos temas tan interesantes.
Hoy es lunes, 2 de octubre de 2023 y vamos a hablar sobre tomar la decisión de no seguir buscando por un tiempo.
En el camino de decidir no seguir buscando el embarazo, los desafíos emocionales pueden ser intensos. La complejidad de este proceso exige una comprensión profunda y estrategias prácticas para abordar las emociones involucradas.
Es importante que exista Validación Emocional ya que Enfrentar la decisión de no buscar más puede desencadenar una variedad de emociones, desde tristeza hasta alivio. Es crucial validar estas emociones como respuestas legítimas a una situación difícil. Permitirse sentir y expresar estas emociones es el primer paso hacia la aceptación.
La comunicación abierta y honesta con tu pareja es esencial. Compartir tus sentimientos y escuchar los suyos puede fortalecer la conexión emocional y crear un frente unido al abordar estos desafíos.
No estás solo/a en este viaje. Compartir tus sentimientos con tu pareja, amigos cercanos o familiares puede proporcionar un valioso sistema de apoyo. Además, considera unirte a grupos de apoyo perinatal donde otros que han pasado por experiencias similares pueden comprender y ofrecer perspectivas
Si ves que este apoyo no te deja tranquila emocionalmente, siempre puedes buscar ayuda profesional es un paso poderoso. Un psicólogo perinatal puede brindar un espacio seguro para explorar y comprender estas emociones complejas. Ofrecerá herramientas específicas para gestionar el duelo y facilitará el proceso de ajuste emocional. Recuerda que puedo acompañarte a transitar por todas estas emociones.
Hay algo que es fundamental y es La autocompasión. Evitar la autocrítica y abrazar la amabilidad hacia uno mismo es esencial. Reconocer que la valía personal no está ligada exclusivamente a la capacidad reproductiva es un componente crucial para avanzar con compasión.
La saturación de información y recordatorios constantes puede ser abrumadora. Establecer límites en términos de exposición a redes sociales, discusiones relacionadas con la maternidad o situaciones que desencadenen emociones difíciles es esencial para preservar la salud emocional, porque te quiero, te pongo un límite, porque te quiero, me pongo límites.
Es normal sentirse perdido/a después de tomar una decisión tan significativa. Enfocarse en nuevos objetivos personales, profesionales o de relación puede proporcionar una dirección renovada. Cultivar la gratitud por las experiencias positivas existentes también puede contribuir a construir una perspectiva más positiva.
El proceso de aceptar y adaptarse a esta nueva realidad lleva tiempo. Permítete espacio para sanar. No hay un marco temporal específico para superar estos desafíos emocionales, así que sé amable contigo mismo/a durante el proceso.
Abordar los desafíos emocionales al decidir no seguir buscando el embarazo implica un enfoque integral que incluye validación emocional, búsqueda de apoyo, asesoramiento profesional, autocompasión, establecimiento de límites, mirar hacia el futuro y permitirse el tiempo necesario para sanar. Este viaje es único para cada persona, y el proceso de aceptación lleva consigo la promesa de un crecimiento personal significativo.
Así que, si estás en este momento de en el que decides paralizar la búsqueda durante un tiempo o de manera permanente, te abrazo fuerte, no estás sola.
Y bueno, hasta aquí el episodio 331 de Lo estás haciendo bien. Recuerda que puedes ponerte en contacto conmigo en mariamorenoperintal.com
Gracias por estar ahí, por estar al otro lado.
Nos escuchamos mañana martes con temáticas relacionadas con el embarazo.
Y recuerda… ¡Lo estás haciendo bien!
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