#337 – Imagen corporal positiva en embarazo

En este episodio de «Lo estás haciendo bien» hablaremos el cambio en nuestra imagen corporal y cómo hacerla más positiva.

Nos escuchamos mañana miércoles las 18:00h, con temáticas relacionadas con el parto.

Si no pudieras escuchar en este momento el programa, te dejo una transcripción aproximada del mismo:

Te doy la bienvenida a “Lo estás haciendo bien” Episodio 337

Hola, soy María Moreno, psicóloga perinatal y este es un programa donde hablamos sobre todo lo relacionado con la búsqueda de embarazo, embarazo, parto, posparto y crianza y duelo perinatal.

Tu espacio, donde aprender y crecer juntas, pero sobre todo recordarnos que lo estamos haciendo bien.

Como ya sabes en mariamorenoperinatal.com estoy a tu disposición para trabajar juntas las herramientas que necesites, desde tu búsqueda del embarazo hasta la crianza. Además, si has sufrido una pérdida, no estás sola. Estoy aquí para ayudarte a avanzar desde ese sufrimiento hacia el agradecido recuerdo.

También que puedes encontrarme en mis redes sociales como @mariamorenoperinatal en Facebook, Instagram, Tiktok o YouTube, si quieres tener contenido actualizado sobre estos temas tan interesantes.

Antes de comenzar recordarte que en mi Instagram está activo un sorteo de una sesión de hora y media en conmemoración del día internacional de la muerte gestacional y neonata, que se celebra el 15 de octubre.

Hoy es martes, 10 de octubre de 2023 y vamos a hablar sobre las estrategias para mantener una imagen corporal positiva durante tu embarazo.

Hoy, quiero abordar un tema fundamental para muchas mujeres durante el embarazo: la imagen corporal. Sabemos que este período de cambios puede desafiar nuestra percepción de nosotros mismos, pero con algunas estrategias, podemos mantener una imagen corporal positiva y abrazar este viaje con amor y aceptación.

1. Conéctate con tu cuerpo: Durante el embarazo, tu cuerpo está haciendo cosas sorprendentes para dar vida a otro ser humano. Tómate un momento cada día para conectarte con estas transformaciones. La meditación o simplemente prestar atención a las sensaciones de tu cuerpo puede fortalecer ese vínculo especial.
2. Viste para el amor propio: Invierte en ropa cómoda y que te haga sentir hermosa. La moda maternal ha avanzado mucho, y hay opciones que se adaptan a tu estilo único. Sentirte bien con lo que llevas puesto puede tener un impacto positivo en tu autoestima.
3. Practica el autocuidado: Dedica tiempo a cuidarte, ya sea con un baño relajante, una sesión de manicura o simplemente descansando con un buen libro. El autocuidado no solo mejora tu bienestar físico, sino que también nutre tu conexión emocional contigo misma.
4. Enfócate en la salud, no en el peso: Cambia el enfoque de la balanza a la salud general. Mantente activa con ejercicio suave como yoga prenatal o caminatas. Consulta con tu médico sobre qué actividades son seguras para ti. Recordar que estás cuidando tu salud y la de tu bebé puede cambiar tu perspectiva.
5. Celebra tus logros: Cada cambio en tu cuerpo es un logro. Celebra esos cambios y recuérdate a ti misma la increíble capacidad que tienes para crear vida. Lleva un diario o crea un álbum de recortes para documentar este emocionante viaje.
6. Comunica tus sentimientos: Habla abiertamente con tu pareja, amigos cercanos o un profesional de la salud mental sobre tus sentimientos. La comunicación puede ser liberadora y ayudarte a procesar cualquier ansiedad o preocupación relacionada con la imagen corporal.

Recuerda, el embarazo es una experiencia única y hermosa, y cada cambio en tu cuerpo cuenta una historia de amor y crecimiento. Mantener una imagen corporal positiva no se trata solo de cómo te ves, sino de cómo te sientes contigo misma. ¡Ámate, cuídate y disfruta de este increíble viaje hacia la maternidad!

Así que, si estás en este momento en el que tus cambios te hacen sentir insegura, te abrazo fuerte, no estás sola.

Y bueno, hasta aquí el episodio 337 de Lo estás haciendo bien. Recuerda que puedes ponerte en contacto conmigo en mariamorenoperintal.com

Gracias por estar ahí, por estar al otro lado.

Nos escuchamos mañana miércoles con temáticas relacionadas con el parto.

Y recuerda… ¡Lo estás haciendo bien!