En este episodio de «Lo estás haciendo bien» hablaremos sobre como la gratitud puede cambiar tu experiencia de parto.
Nos escuchamos mañana jueves las 18:00h, con temáticas relacionadas con el posparto y crianza.
Si no pudieras escuchar en este momento el programa, te dejo una transcripción aproximada del mismo:
Te doy la bienvenida a “Lo estás haciendo bien” Episodio 343
Hola, soy María Moreno, psicóloga perinatal y este es un programa donde hablamos sobre todo lo relacionado con la búsqueda de embarazo, embarazo, parto, posparto y crianza y duelo perinatal.
Tu espacio, donde aprender y crecer juntas, pero sobre todo recordarnos que lo estamos haciendo bien.
Como ya sabes en mariamorenoperinatal.com estoy a tu disposición para trabajar juntas las herramientas que necesites, desde tu búsqueda del embarazo hasta la crianza. Además, si has sufrido una pérdida, no estás sola. Estoy aquí para ayudarte a avanzar desde ese sufrimiento hacia el agradecido recuerdo.
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Hoy es miércoles, 18 de octubre de 2023 y vamos a hablar sobre el papel de la gratitud y la positividad en tu parto.
El proceso de parto es, sin duda, una montaña rusa emocional. Desde la anticipación del nacimiento hasta la intensidad del parto en sí, es fácil sentirse abrumada. En momentos de desafío, la gratitud actúa como un faro que ilumina la oscuridad. Apreciar la capacidad de tu cuerpo para dar vida, el apoyo de tu equipo de atención médica y el amor que te rodea puede cambiar la percepción del dolor y la dificultad.
Ejercicio de Gratitud: Antes del gran día, reflexiona sobre las bendiciones que rodean tu embarazo y el próximo nacimiento. Lleva un diario de gratitud para registrar diariamente momentos especiales y muestras de apoyo.
La positividad es una aliada poderosa en el proceso de parto. Mantener una mentalidad positiva no significa negar el dolor o las dificultades, sino adoptar una perspectiva que te empodere a ti y a tu equipo de apoyo. Visualiza un parto exitoso, enfócate en la fuerza interior que posees y confía en que cada paso te acerca a sostener a tu precioso bebé.
Ritual de Visualización: Dedica tiempo cada día para visualizar un parto positivo. Imagina un entorno de apoyo, siente la fuerza que fluye a través de ti y visualiza el momento en que sostienes a tu bebé en tus brazos.
La comunicación juega un papel vital durante el parto. Expresar tus necesidades de manera positiva y recibir apoyo alienta un ambiente de confianza y comprensión. Comunica tus deseos de manera clara pero enfócate en el lenguaje positivo, centrado en soluciones y empoderamiento.
Afirma tu Fortaleza: Usa afirmaciones positivas para recordarte a ti misma de tu fortaleza. “Mi cuerpo está diseñado para dar a luz” y “Cada contracción me acerca a conocer a mi bebé” pueden ser recordatorios poderosos.
El proceso de parto está lleno de pequeñas victorias. Celebra cada etapa, desde el comienzo de las contracciones hasta el momento en que sostienes a tu bebé en tus brazos. Reconocer y celebrar estos logros contribuye a mantener una actitud positiva y fortalece tu resiliencia.
Ritual de Celebración: Prepara una pequeña ceremonia para después del parto, donde tú y tu pareja compartan sus momentos favoritos y celebren juntos el nuevo capítulo de sus vidas.
Además, la gratitud es una de las muchas herramientas que podéis aprender tú y tu pareja, o la persona que elijas, en la preparación al parto mediante hipnoparto, transformando el miedo e inseguridad, en tranquilidad y calma.
La gratitud y la positividad son herramientas poderosas que pueden transformar tu experiencia de parto. Cultivar estas actitudes no solo impacta tu bienestar emocional, sino que también contribuye a un entorno positivo para tu bebé. Recuerda, estás rodeada de amor y apoyo mientras te embarcas en esta asombrosa aventura de la maternidad. ¡Confía en ti misma y disfruta cada momento!
Así que, si estás en este momento en el que comienzas a practicar la gratitud en tu embarazo, te abrazo fuerte, no estás sola.
Y bueno, hasta aquí el episodio 343 de Lo estás haciendo bien. Recuerda que puedes ponerte en contacto conmigo en mariamorenoperintal.com
Gracias por estar ahí, por estar al otro lado.
Nos escuchamos mañana jueves con temáticas relacionadas con el posparto y crianza.
Y recuerda… ¡Lo estás haciendo bien!
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