Te doy la bienvenida a “Lo estás haciendo bien” Episodio 347
Hola, soy María Moreno, psicóloga perinatal y este es un programa donde hablamos sobre todo lo relacionado con la búsqueda de embarazo, embarazo, parto, posparto y crianza y duelo perinatal.
Tu espacio, donde aprender y crecer juntas, pero sobre todo recordarnos que lo estamos haciendo bien.
Como ya sabes en mariamorenoperinatal.com estoy a tu disposición para trabajar juntas las herramientas que necesites, desde tu búsqueda del embarazo hasta la crianza. Además, si has sufrido una pérdida, no estás sola. Estoy aquí para ayudarte a avanzar desde ese sufrimiento hacia el agradecido recuerdo.
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Hoy es martes, 24 de octubre de 2023 y vamos a hablar sobre sobre un tema que puede generar mucha ansiedad, especialmente durante el embarazo y el posparto: el estrés financiero.
Entiendo que este período de la vida viene acompañado de grandes cambios y responsabilidades, y la preocupación por el dinero puede agravar el estrés emocional. Hoy quiero compartir algunos consejos sobre cómo gestionar ese estrés financiero y cuidar de su bienestar mental.
- Antes que nada, es esencial tener un plan financiero. Esto incluye crear un presupuesto realista que contemple los gastos relacionados con el bebé, como pañales, ropa, y cuidado médico. Tener una visión clara de sus finanzas puede reducir la incertidumbre y proporcionar una sensación de control.
- Durante el embarazo y el posparto, es crucial identificar y establecer prioridades financieras. Separen los gastos esenciales de los opcionales. Esto les permitirá concentrarse en lo más importante y, si es necesario, recortar gastos no esenciales.
- La vida está llena de sorpresas, y es mejor estar preparados. Traten de establecer un fondo de emergencia que cubra al menos tres meses de gastos. Esto les brindará seguridad y tranquilidad ante cualquier imprevisto.
- Buscar ayuda profesional: No tengan miedo de buscar asesoramiento financiero. Un asesor puede ayudarles a establecer metas realistas, optimizar sus finanzas y ofrecer estrategias para ahorrar dinero. A veces, obtener una perspectiva externa puede marcar la diferencia.
- Compartir preocupaciones: Hablar abierta y honestamente con su pareja sobre las preocupaciones financieras puede fortalecer la relación y generar soluciones conjuntas. Juntos, pueden encontrar maneras de enfrentar el estrés y apoyarse mutuamente.
- El estrés financiero puede afectar la salud mental, así que es crucial cuidarse emocionalmente. Practiquen la autorreflexión, la meditación o el yoga para mantenerse equilibrados. Además, no duden en buscar apoyo emocional de amigos, familiares o incluso grupos de apoyo en línea.
- Cada paso que dan hacia el manejo de sus finanzas merece ser celebrado. Ya sea ahorrar un poco más cada mes o encontrar maneras creativas de reducir gastos, reconozcan y celebren sus logros financieros.
Recuerden, el estrés financiero no debe robarte la alegría de esta hermosa etapa. Con planificación, apoyo y enfoque en el bienestar mental, podrán enfrentar los desafíos financieros con mayor confianza.
Así que, si estás en este momento en el que te preocupa la estabilidad financiera, te abrazo fuerte, no estás sola.
Y bueno, hasta aquí el episodio 347 de Lo estás haciendo bien. Recuerda que puedes ponerte en contacto conmigo en mariamorenoperintal.com
Gracias por estar ahí, por estar al otro lado.
Nos escuchamos mañana martes con temáticas relacionadas con el parto.
Y recuerda… ¡Lo estás haciendo bien!
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