#352 – Estrategias positivas en el embarazo

En este episodio de «Lo estás haciendo bien» hablaremos sobre cómo adquirir herramientas y estrategias positivas en tu embarazo.

Nos escuchamos mañana miércoles las 18:00h, con temáticas relacionadas con el parto.

Si no pudieras escuchar en este momento el programa, te dejo una transcripción aproximada del mismo:

Te doy la bienvenida a “Lo estás haciendo bien” Episodio 352

Hola, soy María Moreno, psicóloga perinatal y este es un programa donde hablamos sobre todo lo relacionado con la búsqueda de embarazo, embarazo, parto, posparto y crianza y duelo perinatal.

Tu espacio, donde aprender y crecer juntas, pero sobre todo recordarnos que lo estamos haciendo bien.

Como ya sabes en mariamorenoperinatal.com estoy a tu disposición para trabajar juntas las herramientas que necesites, desde tu búsqueda del embarazo hasta la crianza. Además, si has sufrido una pérdida, no estás sola. Estoy aquí para ayudarte a avanzar desde ese sufrimiento hacia el agradecido recuerdo.

También que puedes encontrarme en mis redes sociales como @mariamorenoperinatal en Facebook, Instagram, Tiktok o YouTube, si quieres tener contenido actualizado sobre estos temas tan interesantes.

Hoy es martes, 7 de noviembre de 2023 y vamos a hablar sobre estrategias positivas en tu embarazo.

El embarazo es un viaje transformador que va más allá de los cambios físicos; también afecta tu bienestar emocional. En este episodio, exploraremos algunas estrategias para fortalecer tu autoestima y confianza durante este período tan especial.

1. Conéctate con tu cuerpo: Tomarse un tiempo para conectarse con tu cuerpo puede ser transformador. La práctica de la atención plena o el yoga prenatal puede ayudarte a estar presente y apreciar los cambios que estás experimentando. Escucha a tu cuerpo y celebra sus logros diarios.
2. Construye un círculo de apoyo: Compartir tus pensamientos y emociones con amigos, familiares o incluso participar en grupos de apoyo prenatal puede brindarte el apoyo necesario. Compartir experiencias con otras mujeres que están pasando por lo mismo puede ser reconfortante y fortalecedor.
3. Establece límites saludables: Aprende a decir no cuando sea necesario y establece límites que protejan tu energía y bienestar emocional. Reconoce que cuidarte a ti misma es fundamental para el bienestar de tu bebé.
4. Practica afirmaciones positivas: Cada día, tómate un momento para recordarte a ti misma lo increíble que eres y la maravilla que es llevar vida dentro de ti. Las afirmaciones positivas pueden ser un recordatorio poderoso de tu fuerza y capacidad.
5. Investiga y educa: Conocer el proceso del embarazo, el parto y la maternidad puede ayudarte a sentirte más preparada y empoderada. La educación reduce la ansiedad y fortalece tu confianza en tu capacidad para enfrentar cualquier desafío.
6. Cuida tu bienestar mental: Prioriza tu salud mental. La terapia, ya sea individual o en pareja, puede ser una herramienta invaluable para abordar cualquier preocupación o ansiedad que puedas estar experimentando.
7. Celebra tus logros: Cada pequeño logro durante el embarazo merece ser celebrado. Desde superar las molestias matutinas hasta completar la semana 40, tómate el tiempo para reconocer y celebrar tus éxitos.

Recuerda, el embarazo es un viaje único y personal. Cultivar la autoestima y la confianza es clave para enfrentar los desafíos con gracia y disfrutar plenamente de esta etapa. ¡Confía en ti misma y en tu capacidad para dar la bienvenida a este nuevo capítulo de tu vida con amor y confianza!

Así que, si estás en este momento en el que quieres nuevas estrategias psicológicas en tu embrazo, te abrazo fuerte, no estás sola.

Y bueno, hasta aquí el episodio 352 de Lo estás haciendo bien. Recuerda que puedes ponerte en contacto conmigo en mariamorenoperintal.com

Gracias por estar ahí, por estar al otro lado.

Nos escuchamos mañana miércoles con temáticas relacionadas con el parto.

Y recuerda… ¡Lo estás haciendo bien!