En este episodio de «Lo estás haciendo bien» hablaremos sobre la importancia de las rutinas en la infancia para que tu peque sea feliz.
Nos escuchamos mañana viernes las 18:00h, con temáticas relacionadas con el duelo perinatal.
Si no pudieras escuchar en este momento el programa, te dejo una transcripción aproximada del mismo.
Te doy la bienvenida a “Lo estás haciendo bien” Episodio 354
Hola, soy María Moreno, psicóloga perinatal y este es un programa donde hablamos sobre todo lo relacionado con la búsqueda de embarazo, embarazo, parto, posparto y crianza y duelo perinatal.
Tu espacio, donde aprender y crecer juntas, pero sobre todo recordarnos que lo estamos haciendo bien.
Como ya sabes en mariamorenoperinatal.com estoy a tu disposición para trabajar juntas las herramientas que necesites, desde tu búsqueda del embarazo hasta la crianza. Además, si has sufrido una pérdida, no estás sola. Estoy aquí para ayudarte a avanzar desde ese sufrimiento hacia el agradecido recuerdo.
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Hoy es jueves, 9 de noviembre de 2023 y vamos a hablar sobre cómo establecer rutinas saludables para promover la seguridad emocional.
En la danza de la perinatalidad, las rutinas actúan como el ritmo constante que brinda seguridad emocional a todos los miembros de la familia. Establecer horarios predecibles para comidas, descansos y actividades diarias ayuda a crear un entorno donde cada miembro puede anticipar y confiar en lo que viene a continuación.
La maternidad y la paternidad son roles que consumen tiempo, pero ¡no olvides cuidarte a ti misma/o! Establecer rutinas que incluyan momentos para el autocuidado puede marcar la diferencia en tu bienestar emocional. Puede ser una breve pausa para disfrutar de una taza de té, leer un capítulo de tu libro favorito o dar un paseo tranquilo.
Las rutinas no solo se tratan de acciones diarias, sino también de cómo nos comunicamos en el hogar. Fomenta la comunicación abierta y honesta con tu pareja o seres queridos. Establecer momentos para hablar sobre cómo se sienten y qué necesitan crea un espacio seguro para expresar emociones y fortalecer los lazos familiares.
Si bien las rutinas son esenciales, también es crucial ser flexible. La perinatalidad está llena de sorpresas, y adaptarse a los cambios es clave. Aprender a ajustar las rutinas según las necesidades cambiantes del bebé y de la familia promoverá un ambiente de seguridad emocional en constante evolución.
El sueño es un componente vital para la salud emocional de todos. Establecer un ritual relajante antes de dormir, tanto para el bebé como para los padres, puede ayudar a mejorar la calidad del sueño y fortalecer el vínculo emocional. Puede incluir actividades suaves, como leer un cuento o cantar una canción de cuna.
En resumen, las rutinas saludables son los cimientos de la seguridad emocional durante la perinatalidad. Al crear un ambiente estructurado, pero flexible, brindamos a nuestra familia la base para crecer y florecer emocionalmente.
Recuerda, cada familia es única, ¡así que adapta estas sugerencias a tus necesidades y disfruta cada momento de esta hermosa etapa!
Recuerda que puedo acompañarte si necesitas tener herramientas para sentirse segura en tu maternidad.
Así que, si estás en este momento en el que te gustaría establecer rutinas saludables con tu peque, te abrazo fuerte, no estás sola.
Y bueno, hasta aquí el episodio 354 de Lo estás haciendo bien. Recuerda que puedes ponerte en contacto conmigo en mariamorenoperintal.com
Gracias por estar ahí, por estar al otro lado.
Nos escuchamos mañana viernes con temáticas relacionadas con el duelo perinatal.
Y recuerda… ¡Lo estás haciendo bien!
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