#Verano 23 – 4 – La psicología perinatal en tu búsqueda

En este episodio del verano del 23 de “Lo estás haciendo bien” hablaremos sobre la psicología perinatal en tu búsqueda de embarazo y cómo te puede ayudar.

Nos escuchamos la próxima semana.

Te dejo aquí una transcripción aproximada del episodio por si no pudieras escucharlo ahora mismo.

Te doy la bienvenida a “Lo estás haciendo bien” Episodio 4 del Especial Verano 23

Hola, soy María Moreno, psicóloga perinatal y este es un programa donde hablamos sobre todo lo relacionado con la búsqueda de embarazo, embarazo, parto, posparto y crianza y duelo perinatal.

Tu espacio, donde aprender y crecer juntas, pero sobre todo recordarnos que lo estamos haciendo bien.

Como ya sabes en mariamorenoperinatal.com estoy a tu disposición para trabajar juntas las herramientas que necesites, desde tu búsqueda del embarazo hasta la crianza. Además, si has sufrido una pérdida, no estás sola. Estoy aquí para ayudarte a avanzar desde ese sufrimiento hacia el agradecido recuerdo.

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Hoy es domingo 23 de julio de 2023 y vamos a hablar sobre cómo una psicóloga perinatal puede ayudarte en tu búsqueda.

La fertilidad es una experiencia personal y emocionalmente desafiante para muchas parejas y personas individuales. A menudo, las dificultades para concebir pueden generar una carga emocional significativa. Es aquí donde la psicología perinatal puede desempeñar un papel crucial.

Antes de profundizar en cómo la psicología perinatal puede ayudar, es importante comprender qué implica este término. 

La psicología perinatal se centra en el bienestar emocional de las personas durante la etapa perinatal, que abarca desde la búsqueda de la concepción hasta la crianza.

Cuando se trata de fertilidad, la psicología perinatal puede brindar un apoyo integral a las personas y parejas que atraviesan dificultades para concebir, pudiéndose diferenciar en cinco grandes bloques: evaluación y apoyo emocional, estrategias de afrontamiento, apoyo en la toma de decisiones, terapia de pareja, y transitar por el duelo de la infertilidad.

Aquí hay algunas formas en que puede marcar la diferencia:

1. Evaluación y apoyo emocional: Un psicólogo perinatal especializado puede brindar una evaluación completa de la salud emocional de las personas que están intentando concebir. Esto implica explorar sus preocupaciones, miedos, ansiedades y cualquier dificultad que puedan estar experimentando durante este proceso. Durante las sesiones, se crea un espacio seguro y confidencial donde las personas pueden expresar sus preocupaciones, miedos y ansiedades relacionados con la fertilidad. El psicólogo perinatal escucha atentamente y ofrece apoyo emocional, validando las emociones que surgen en este proceso. Además, ayuda a identificar cualquier dificultad adicional con las emociones que se generan durante este proceso, y ofrece orientación y recursos para abordar estas cuestiones. El proceso de evaluación y apoyo emocional por parte de un psicólogo perinatal implica una comprensión profunda de las experiencias y emociones asociadas con la infertilidad. El psicólogo perinatal trabaja en estrecha colaboración con las personas o parejas que vengan a terapia para identificar las preocupaciones específicas, establecer metas terapéuticas y desarrollar estrategias de afrontamiento adecuadas. Además, se proporciona un ambiente de apoyo que puede ser reconfortante para quienes atraviesan esta experiencia. La evaluación y el apoyo emocional proporcionados por un psicólogo perinatal son fundamentales para comprender la experiencia única de cada persona o pareja que enfrenta dificultades para concebir A través de un enfoque empático y compasivo, el psicólogo perinatal ofrece un apoyo emocional significativo, validando las emociones y ayudando a las personas a procesar y comprender sus sentimientos.
2. Estrategias de afrontamiento: La psicología perinatal puede ayudar a las personas a desarrollar estrategias de afrontamiento saludables para lidiar con todas las emociones asociadas con la infertilidad. La psicología perinatal se centra en ayudar a las personas a desarrollar estrategias de afrontamiento saludables y efectivas para manejar el estrés asociado con la infertilidad. El psicólogo perinatal puede enseñar técnicas de relajación, como la respiración profunda, la relajación muscular progresiva o la visualización guiada. Estas técnicas ayudan a reducir la tensión y la activación del sistema nervioso, promoviendo la calma y el bienestar emocional. El psicólogo perinatal también puede enseñar habilidades de mindfulness, que permiten a las personas estar presentes en el momento y aceptar y abordar los pensamientos y emociones difíciles sin juzgarse a sí mismas. Además, se pueden explorar actividades físicas como el ejercicio regular, que no solo ayuda a reducir el estrés, sino que también promueve la liberación de endorfinas, hormonas que mejoran el estado de ánimo.
3. Apoyo en la toma de decisiones: En ocasiones, las personas pueden enfrentarse a decisiones difíciles relacionadas con tratamientos de fertilidad. Un psicólogo perinatal puede proporcionar un espacio seguro para explorar estas decisiones, brindando apoyo emocional y ayudando a las personas a tomar decisiones informadas y acordes con sus valores y objetivos personales. El psicólogo perinatal ofrece un espacio de reflexión y exploración para que las personas y parejas puedan examinar sus opciones con mayor claridad. Ayuda a comprender las implicaciones emocionales, físicas y financieras de cada decisión y brinda apoyo emocional durante el proceso de toma de decisiones. Al trabajar de forma conjunta, el psicólogo y las personas o parejas pueden llegar a decisiones informadas que se alineen con sus valores y objetivos personales, pudiendo ayudar a explorar y comprender las opciones disponibles, incluyendo los riesgos, beneficios y posibles implicaciones emocionales de cada una. Además, el psicólogo perinatal puede ayudar a las personas o parejas a lidiar con la incertidumbre y el estrés asociados con las decisiones relacionadas con la fertilidad. Son muchas decisiones, que marcarán vuestro camino y es importante sentirse segura con ellos. Al trabajar juntos, el psicólogo perinatal y las personas o parejas pueden llegar a decisiones fundamentadas y realistas.
4. Terapia de pareja: La infertilidad puede poner a prueba las relaciones de pareja. La psicología perinatal ofrece terapia de pareja para ayudar a las parejas a fortalecer la comunicación, la comprensión mutua y el apoyo emocional durante este desafiante proceso. El psicólogo perinatal proporciona un espacio seguro donde ambas partes pueden expresar sus emociones y preocupaciones, y trabajar en conjunto para mejorar la relación. La terapia de pareja también puede ayudar a abordar las diferencias en la forma en que cada miembro de la pareja experimenta y maneja la infertilidad, y encontrar estrategias conjuntas para afrontar los desafíos y fortalecer la relación. Además, se pueden explorar y trabajar en las expectativas y sueños relacionados con la concepción, ajustando y adaptando metas y objetivos de manera realista y saludable.  La terapia de pareja ayuda a mejorar la comunicación, facilita una mayor comprensión mutua y fortalece los vínculos emocionales. Se pueden explorar y abordar las diferencias en la forma en que cada miembro de la pareja experimenta y maneja la infertilidad, permitiendo una mayor empatía y apoyo. El psicólogo perinatal también brinda herramientas y estrategias para que la pareja afronte el estrés de manera conjunta, mejore la intimidad y encuentre formas saludables de mantener una conexión emocional sólida a lo largo del proceso.
5. Trabajar el duelo que se desarrolla con la infertilidad: El duelo de la infertilidad puede ser un proceso largo y complejo. El psicólogo perinatal ofrece apoyo para procesar el duelo, y así, transitar por todas las emociones que están ligadas a todas esas ideas que creímos y no serán.  Se trabaja junto a las personas para comprender y manejar las emociones asociadas, y se proporcionan herramientas y estrategias para promover la resiliencia emocional durante el proceso de duelo. A mí, en concreto, me gusta trabajar a través del proceso MAR que es un proceso MARAVILLOSO que te ayuda a aceptar lo que está sucediendo, así cómo, a través de diferentes métodos terapéuticos, conectar con el dolor y todas las emociones que se mueven al tomar consciencia de lo que te sucede, así como la conexión con la rabia, sin olvidar que se realiza un trabajo de conocimiento de las culpas, a la misma vez que se sanean y se puede avanzar, hacia el agradecimiento. 

Si estás pasando por dificultades para concebir, te animo a considerar el apoyo de un psicólogo perinatal. Recuerda que no estás solo/a en este proceso y que hay profesionales capacitados para brindarte el apoyo emocional que necesitas.

En resumen, la psicología perinatal ofrece una evaluación completa y un apoyo emocional especializado para las personas o parejas que enfrentan dificultades para concebir. Además, brinda estrategias de afrontamiento efectivas para reducir el estrés y la ansiedad. La toma de decisiones informadas y el apoyo emocional durante el proceso de toma de decisiones son también componentes esenciales. Finalmente, la terapia de pareja ayuda a fortalecer la relación y a mantener una base sólida de apoyo emocional mutuo. La psicología perinatal se adapta a las necesidades individuales, brindando un enfoque personalizado para ayudar a las personas y parejas a enfrentar los desafíos emocionales y psicológicos asociados con la fertilidad.

Así que, si estás en este momento en el que estás considerando una búsqueda de apoyo profesional durante tu proceso, te abrazo fuerte, no estás sola.

Y bueno, hasta aquí el Episodio 4 del Especial Verano 23 de Lo estás haciendo bien. Recuerda que puedes ponerte en contacto conmigo en mariamorenoperintal.com

Gracias por estar ahí, por estar al otro lado.

Nos escuchamos la próxima semana.   

Y recuerda… ¡Lo estás haciendo bien!